지혜로운 자기 성장/자기 계발2 당신도 모르게 지쳐가고 있다?! ‘토스트아웃증후군’ 신호를 놓치지 마세요! 😵💫 아무리 쉬어도 피곤한 당신, 혹시 ‘토스트아웃증후군’?! 💬 "아, 나 너무 지쳤다…"💬 "요즘 아무것도 하기 싫고, 만사가 귀찮아…" ✔ 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면?✔ 직장인 스트레스가 극심하고 업무 효율이 떨어진다면?✔ 일할 의욕이 사라지고 집중력이 낮아졌다면?이 모든 것이 토스트아웃증후군 증상일 수 있습니다. 💡 토스트아웃증후군이란?✔ 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)의 전 단계, 즉 서서히 지쳐가는 상태✔ 토스트가 점점 바삭해지듯, 우리도 모르게 에너지를 소진✔ 방치하면 결국 완전히 타버려(번아웃) 다시 회복하기 어려운 상태가 될 수도 있음 🚨 지금 내가 이런 상태라면? 빨리 해결해야 합니다!이런 증상이 있다면 위험 신호! (토스트아웃증후군 증상).. 2025. 3. 19. 앤드류 후버만이 알려주는 스트레스 해소법! 가장 쉽게 푸는 유일한 방법 앤드류 후버만이 알려주는 스트레스 해소법! 가장 쉽게 푸는 유일한 방법 🧠 앤드류 후버만(Andrew Huberman)은 누구인가?앤드류 후버만(Andrew Huberman)은 미국의 신경과학자로, 스탠퍼드 대학교 의과대학에서 신경생물학 교수로 활동하고 있다. 그는 인간의 두뇌가 어떻게 변화하고 학습하는지, 그리고 우리가 신경과학을 활용하여 더 나은 삶을 살 수 있는 방법에 대해 연구하고 있다. 특히, 수면 최적화, 스트레스 관리, 집중력 향상, 운동과 두뇌 건강 등에 대한 과학적 연구를 대중에게 쉽게 전달하는 것으로 유명하다.🔎 자기 성장과 두뇌 최적화의 과학✅ 신경가소성(Neuroplasticity)이란?신경가소성이란 우리의 두뇌가 경험과 학습을 통해 변화할 수 있는 능력을 의미한다. 즉, 올바른.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 LIST
